深圳健身健身教练培训：你知道酒后健身有多大危害吗？

　　现代人生活节奏快、压力大，很多人都喜欢在周末或假日邀三五知己推杯换盏，酒足饭饱之后，朋友们或纵情歌舞，或去球场打球、去健身房运动，其实这对健康十分不利。深圳健身健身教练培训

　　首先，酒会使大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多、情绪激动与坐立不安，继而转入较长时间的抑制，有反应迟钝和思睡的表现。此时大脑功能处于不稳定状态，使辨别力、注意力和判断力下降，全身运动的平衡与协调性都受到影响。若在这种状态下运动，大脑皮层就要“强打起精神”来工作，有损大脑功能，并且容易发生危险情况。

　　其次，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，并可诱发心率失常，使心脏的负担加重。如果酒后进行运动，则进一步加重心肌的负担，将对心脏产生损害。

　　再者，酒精会促使肌肉疲劳。喝酒会使肌肉松弛，肌张力下降。肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，氧供不足，肌肉会产生大量的乳酸，引起人体疲劳。酒精加速乳酸的产生和积聚，并减慢乳酸的消除。

　　另外，酒后肝脏要处理酒精，供血量相对增加，而胃肠道因酒精刺激引起充血，也要积聚一部分血液，若再运动，机体就要动员大量血液到运动系统中去，减少对肝脏和胃肠道的血供。这样，既不利肝脏的解毒，又有损于胃肠道的功能。

　　深圳健身教练培训是一家专业的健身教练培训学校，拥有了完全自主的健身教练培训体系。DKSF体系不仅融入了当前国际先进的健身培训理念，而且还结合中国健身市场的各种实际需求。集理论与实践为一体，是目前先进有效的健身培训体系之一。学院环境清新，有10个培训教室，完全满足学员训练的各种需求。同时配套有独立的学员宿舍，理论教室，多媒体教室，以及各种娱乐休闲设施，充分满足学员的课余生活娱乐需求。

　　电话热线：400-888-3854 咨询QQ：1327650097

　　深圳健身教练培训：http://4926.peixun360.com/