深圳私人健身教练培训哪家好

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首先要选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤直接的好方法。

　　其实在深圳就有很多专业的教练，跟私人健身教练讨论制定一个完善的、有规律的健身或培训计划。

　　以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力;其次每周安排2次强度较大的心肺功能练习，目的是增加健康指数。30分钟以上的练习，心率控制在约为70%--80%的大心率，可以消耗更多的脂肪。大心率是用220减去你的年龄而得来的。例如，一个20岁人的大心率为220-20=200，他运动时每分钟心跳，应在200*70%=140或200*80%=160左右，这样可以消耗更多脂肪。

　　当然，深圳私人健身教练培训认为每周2次简单的心肺练习，如肌体健身课，让你的健身过程更有乐趣。后，还建议你做半小时的运动，仅散步或骑单车就可以。

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